Máte poňatia koľko hodín počas dňa sedíte? Osem? Desať? Dvanásť? Je to jedno, je ich veľa. Bohužiaľ, moderný človek trpí nedostatkom pohybu. Veľa z nás cestuje po sediačky do práce, tam sa väčšinu času hrbíme na kancelárskej stoličke a keď prídeme večer domov, sadneme si za jedálenský stôl alebo rovno vhupneme do pohodlného kresla pred televízorom.
Iste, je to pohodlné, na druhej strane však nezdravé. Z prílišného sedenia priberáme na váhe, stúpa riziko vzniku cukrovky, ochabuje nám svalstvo, hrozia problémy s chrbticou, hemeroidy a tiež rôzne srdcové choroby.
Faktom je, že viacej kalórií ako pri sedení spálime aj žuvaním žuvačky.
Je jedno či športujete alebo nie, mali by ste sa častejšie hýbať a menej sedieť. Najmenej každých 45 minút vstať, ponaťahovať sa aspoň na päť minút a trocha vytriasť nohy. Pre začiatok to určite stačí. Možno máte niečo, čo potrebujete okopírovať alebo vytlačiť. Alebo sa len prejdite do kuchynky a doprajte si kolečko okolo pracovne.
Zdroj: biznisblog
Pridaj komentár